手是我们最亲密的伙伴，做什么事都需要它的辅助。俗话说“十指连心”，手指有很多神经连接大脑，正确按揉可以充分刺激神经，手和大脑有着千丝万缕的联系。

有研究发现，活动手指时，大脑血流量增加，有助于改善智力，使思维敏捷。所以，设计出各种手指操，在锻炼手指的同时，使大脑皮层得到充分的刺激，保持神经系统的活力，同时有改善记忆的作用。更有助增强脑功能，预防或抑郁认知障碍等的发展。

工作、学习的时候累了、饭店等菜上桌时......都是做“手指操”的好时机。

大家快跟着我们的视频，一起动动手指吧！

手指操训练应注意循序渐进，由慢到快，由易到难。手指操也需适度运动，运动时保持身体平衡，避免动作幅度过大。要坚持每日练习，持之以恒，必有收获。